Meditação e Longevidade II
Continuação dos benefícios: Insônia e Depressão: meditar durante o dia pode melhorar a qualidade do sono por aumentar o tempo do sono REM (fase que descansamos de verdade). E está comprovado que uma boa qualidade do sono diminui o risco ou a gravidade da depressão. Alívio da dor: quem medita sente menos dor. Isso foi […]
O Poder da Meditação
O Poder da Meditação Você sabia que meditar melhora a capacidade das pessoas para lidar com tudo, desde depressão até dieta? Conheça alguns benefícios: Diminui o risco de desenvolver depressão; Reduz o estresse e ansiedade; Melhora a qualidade do sono; Alivia os sintomas da dor crônica; Melhora o autocontrole; Diminui a pressão arterial; Declínio cognitivo […]