Meditação e Longevidade II
Continuação dos benefícios: Insônia e Depressão: meditar durante o dia pode melhorar a qualidade do sono por aumentar o tempo do sono REM (fase que descansamos de verdade). E está comprovado que uma boa qualidade do sono diminui o risco ou a gravidade da depressão. Alívio da dor: quem medita sente menos dor. Isso foi […]
Meditação e Longevidade
A meditação está cada vez mais estabelecida como ferramenta para melhora da qualidade e expectativa de vida. Fiz um resumo de alguns benefícios de meditar, me baseei em um texto organizado pela Monja Coen. Além dos benefícios poderia citar outros motivos, mas ficaria muito grande o post. (Já vou ter de fazer dois só dos […]
O Poder da Meditação
O Poder da Meditação Você sabia que meditar melhora a capacidade das pessoas para lidar com tudo, desde depressão até dieta? Conheça alguns benefícios: Diminui o risco de desenvolver depressão; Reduz o estresse e ansiedade; Melhora a qualidade do sono; Alivia os sintomas da dor crônica; Melhora o autocontrole; Diminui a pressão arterial; Declínio cognitivo […]