É preciso bons hábitos para envelhecer bem. Mas é tão difícil mudar…
Por que mudar hábitos é tão difícil? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Sim, mudar hábitos é extremamente difícil. Nosso cérebro não gosta de mudanças. Sempre que algo muda ele tem que ficar prestando atenção, enquanto que quando estamos fazendo coisas que ele já está habituado ele trabalha menos. Isso não significa que ele é preguiçoso, é muito além disso. […]
Detox Digital
Já ouviu falar em Detox Digital? Pois é, vivemos coladas no celular, no computador. O que no primeiro momento foi feito para facilitar a vida, às vezes, se torna uma fonte de estresse. Com disciplina podemos aproveitar os ganhos da tecnologia sem adoecermos com isso. A preocupação de saber tudo, e compartilhar tudo o […]
Quer viver mais? Cuide de seu Telômeros!
Uma das chaves para entender o envelhecimento é entender os telômeros. Em 1997 a descoberta deles provocou profunda modificações na visão tradicional de envelhecer. Telômeros são uma sequência de DNA localizada na extremidade dos cromossomos, e essa sequência é controlada por uma enzima chamada telomerase. Após cada divisão celular há um encurtamento dos telômeros, até […]