É preciso bons hábitos para envelhecer bem. Mas é tão difícil mudar…
Por que mudar hábitos é tão difícil? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Sim, mudar hábitos é extremamente difícil. Nosso cérebro não gosta de mudanças. Sempre que algo muda ele tem que ficar prestando atenção, enquanto que quando estamos fazendo coisas que ele já está habituado ele trabalha menos. Isso não significa que ele é preguiçoso, é muito além disso. […]
Nutracêuticos e Fitoterápicos: O que são e qual a diferença entre eles?
Estão se questionando sobre essa moda insana de tomar remédio para tudo, sem nem sequer questionar se há outra forma de melhorar o sintoma que as incomoda. Eu uso muito fitoterápicos e nutracêuticos com excelentes respostas nas terapias que emprego, e resolvi dar uma explicadinha aqui sobre o que são e suas diferenças. FITOTERÁPICOS: São […]
Disbiose: Exame diagnóstico feito no consultório
No último post falei da disbiose e sua importância no desequilíbrio da saúde. O assunto é de tanta relevância e importância que comprei em São Paulo quites para o exame e já faço no consultório mesmo o teste diagnóstico que me diz o grau da alteração. Grau leve, moderada ou grave. A paciente coleta urina […]
Biscoito de maizena: não ofereça aos bebês!
Fico com o coração apertado quando vejo um bebê segurando um biscoito de maisena. Parece até que é uma tradição oferecer isso ao bebê. Veja a composição desse produto: Farinha de Trigo Enriquecida com Ferro e Ácido Fólico (FARINHA BRANCA), AÇÚCAR, Gordura Vegetal (Soja, Palma), Creme de Milho, AÇÚCAR Invertido, Amido, SAL, Fermentos Químicos Bicarbonato […]
Não espere ter sede para beber água
Não dá para viver sem água. Quando sentimos sede é sinal que já existe um grau de desidratação, sabia disso? Então não espere a sede para se hidratar. Nosso corpo não possui reserva, por isso é essencial sua reposição frequente para o bom funcionamento do corpo. Ela ajuda na regulação da temperatura corporal, quando o […]
Na prevenção tudo é caro, mas na doença fica barato?
Prevenir é melhor que remediar… diz o ditado. Mas será essa a realidade? Infelizmente não. A verdade é que a grande maioria das pessoas prefere esperar a doença chegar a investir na saúde. O paciente não quer pagar pela saúde, mas se vê obrigado a pagar quando a doença chega. Suplementação adequada? Muito caro. Alimentos […]
Como aumentar a produção de LEITE MATERNO
Essa pergunta é frequente no consultório. Algumas mães já chegam perguntando o que comer ou beber para aumentar a produção do leite materno (LM). Preparei algumas dicas para vocês: • Primeiro, queria alertar às mamães quanto a alimento/bebidas propagados por aumentar a produção de LM, como chás e cerveja preta. Até o momento, não existe […]
Como aumentar a Libido Feminina
O sexo faz parte de uma vida saudável, traz benefícios à saúde e DEVE ser prazeroso para os envolvidos. Enquanto homens crescem sendo estimulados a terem uma libido espontânea, muitas mulheres não conhecem o próprio corpo, deixam o prazer de lado, tomam pílulas anticoncepcionais (que diminuem ainda mais a libido) e acham que isso é […]
Alguns dos muitos motivos para não dar açúcar ao bebê
Já está mais que comprovado cientificamente que os primeiros mil dias de vida (da gestação aos 2 anos) são cruciais para a saúde do indivíduo com repercussões por TODA A VIDA! ⠀ Algumas razões para não acostumar nossos bebês ao AÇÚCAR (Inclusive na Páscoa): Açúcar branco é caloria vazia, não tem nenhum nutriente importante para […]
Porque o cérebro precisa de Omêga-3?
Bem, uma vez que o órgão é composto em 60% de sua totalidade, por gorduras, não é difícil imaginar que a presença de ômega-3 (gordura de altíssima qualidade) se faça indispensável. O ácido Eicosapentenoico (EPA) e o ácido docosahexaenoico (DHA) são moléculas ômega-3 particularmente importantes para manutenção das funções cerebrais, uma vez que realizam a […]