Você reconhece os riscos do sobrepeso e obesidade na mulher madura?
Obesidade eleva em 40% o risco de câncer em mulheres
Cancer Research UK
Os fatos assustam: Tumores associados ao excesso de peso são: intestino, mama pós-menopausa, vesícula biliar, útero, rim, pâncreas e de esôfago.
Atualmente, existem diversas maneiras pelas quais a obesidade pode aumentar os riscos de câncer em mulheres!
Uma das mais reconhecidas é a produção de hormônios pelas células adiposas, como por exemplo, o estrogênio.
Outra alternativa que também deve ser levada em consideração é que o excesso de gordura pode causar múltiplos efeitos no metabolismo de outras células, podendo até elevar o nível de radicais livres e danificar o DNA celular.
Eu acredito que ajudar as pessoas a entender de que jeito elas podem reduzir os riscos de desenvolver câncer, continua a ser essencial na luta contra a doença.
É importante destacar que a obesidade é uma doença, e não uma condição.
Então é possível mudar esse quadro, muitas vezes, com a adoção de um estilo de vida saudável.
Em alguns casos, pode ser necessário tratamentos com medicação ou cirurgia, mas de uma forma ou de outra, a obesidade não é uma situação na qual você precisa de conformar.
Invista em uma alimentação saudável
Além dos exercícios físicos, manter uma alimentação equilibrada é essencial para um envelhecimento saudável.
Dê preferência para os alimentos naturais ao invés dos industrializados.
Além disso, também ajudam a combater e prevenir a depressão, ansiedade e estresse – sintomas comuns durante o climatério.
Alguns estudos que avaliaram fatores que poderiam ser benéficos para a função ovariana mostraram que os exercícios físicos moderados são um fator protetor.
As atividades físicas aliadas a uma alimentação balanceada é a melhor receita para ajudar a combater a gordura corporal adquirida nessa fase.
Sim, mudar hábitos é extremamente difícil. Nosso cérebro não gosta de mudanças. Sempre que algo muda ele tem que ficar prestando atenção, enquanto que quando estamos fazendo coisas que ele já está habituado ele trabalha menos.
Isso não significa que ele é preguiçoso, é muito além disso.
Se você tem dificuldades, comece com uma atividade que será prazerosa para você: corrida, caminhada, pilates, dança, yoga…
Além disso, realizar um acompanhamento médico é de extrema importância para quem deseja um envelhecimento saudável!
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Até breve,
Dra. Joele Lerípio.
