Frequentemente chegam no consultório pacientes usando multivitamínicos. Mas aqueles que contém todas as vitaminas!!!
Impossível funcionar, as vezes até mal fazem. Para tomar vitaminas primeiro temos de saber o que e quanto precisa.
Excesso é tóxico. Importante salientar que cada vitamina tem um horário melhor a ser administrado. Algumas precisam de alimentação para serem absorvidas (lipossolúvel) outras não.
Então é enganoso tomar um comprimido com tudo misturado e em doses aleatórias e achar que vai ajudar. Fora que as vitaminas mais caras são colocadas em mini doses, só para constar no rótulo.
Melhor procurar um médico e um nutricionista para aí sim, individualizar as necessidades!