O climatério se estabelece através de três fases: a perimenopausa, a menopausa natural e a pós-menopausa. Neste artigo eu falo um pouco mais sobre estas fases e qual a duração do climatério.
O climatério e menopausa
Segundo a SOBRAC (Sociedade Brasileira de Climatério), a menopausa é o marco central do climatério, o qual é dividido em três momentos:
Perimenopausa
Essa etapa é o período que antecede a menopausa – última menstruação da mulher. É nela que começam as primeiras alterações hormonais e suas consequências no corpo. Tudo começa com uma queda gradual na produção de progesterona, e em seguida, dos estrogênios, podendo ou não levar à irregularidade na menstruação. A perimenopausa pode começar por volta dos 35 anos e durar em média de 3 a 5 anos. Mas é importante ressaltar aqui que todos esses números são estimativas.
Menopausa natural
Esse processo marca o fim da idade reprodutiva da mulher. A menopausa pode ocorrer por volta dos 50 anos, média entre 48 e 52 anos, e é confirmada quando há ausência de menstruação por 12 meses consecutivos. Nesse momento, a queda do estrogênio fica mais acentuada e praticamente se torna inexistente.
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Pós-menopausa
O período após a última menstruação da mulher, a pós-menopausa, é considerado bastante delicado. É nesse momento que os cuidados com a saúde precisam ser mais intensos, pois geralmente aparecem mais complicações relacionadas à doenças como osteoporose e depressão. Nessa fase também podem se intensificar alguns sintomas como fogachos e insônia.
Quanto tempo dura o climatério?
A duração da fase inicial, a pré menopausa, varia de acordo com cada organismo. Algumas mulheres, geralmente aquelas que têm predisposições genéticas mais favoráveis e estilo de vida saudável, podem ter sintomas por menos tempo. O climatério e pós-menopausa não têm data para terminar. Uma vez que os ovários param de produzir hormônios eles não voltarão a funcionar. É possível, por exemplo, que os sintomas mais intensos durem de 5 a 10 anos, como também podem permanecer até o final da vida.
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Como viver bem no climatério?
Muita gente tem a ideia antiquada de que o climatério é uma marca para o fim da vida, mas essa afirmação é um equívoco completo. Através do de uma vida ativa e alimentação balanceada com comida de verdade, associada a visitas regulares ao médico especializado , o climatério passa a ser compreendido como qualquer outra fase da vida. Inclusive como um momento de se reinventar e ver a vida através da outra perspectiva .
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