Durante períodos de calor intenso, como no Carnaval, muitas mulheres no climatério e na menopausa percebem que os fogachos se tornam mais frequentes e intensos.
O calor não cria o sintoma, mas funciona como um gatilho para um processo que já está acontecendo no organismo.
A explicação está na forma como o corpo regula a temperatura durante a menopausa — um mecanismo que se torna mais sensível com as mudanças hormonais.
A queda do estradiol e o controle da temperatura corporal
O estradiol participa diretamente do controle da temperatura corporal. Ele atua no hipotálamo, região do cérebro responsável por manter o equilíbrio térmico.
Quando os níveis de estradiol diminuem, essa regulação se torna mais instável. O cérebro passa a reagir de forma exagerada a pequenas elevações de temperatura, ativando mecanismos de resfriamento mesmo quando o corpo não está realmente superaquecido.
É esse processo que gera o fogacho.
Por que o calor externo piora os fogachos?
Em dias quentes ou em ambientes abafados, como é comum no Carnaval, o corpo já começa o dia com uma temperatura mais elevada. Nesse cenário:
- o limite para ativar o fogacho fica mais baixo
- o cérebro interpreta o calor ambiental como excesso de calor interno
- ocorre vasodilatação intensa e sudorese súbita
Ou seja, o sistema de termorregulação, que já está sensível, passa a ser ainda mais exigido pelo calor externo.
Calor acumulado e fogachos mais intensos ao longo do dia
Outro ponto importante é o acúmulo de calor corporal ao longo do dia. Mesmo que a temperatura ambiente diminua à noite, o organismo pode continuar ativando fogachos porque:
- houve exposição prolongada ao sol
- houve esforço físico
- o corpo não conseguiu dissipar o calor de forma eficiente
Por isso, muitas mulheres relatam fogachos mais intensos no fim do dia ou durante a noite.
A desidratação também influencia
A hidratação adequada é essencial para o controle da temperatura corporal. Quando o corpo está desidratado, ele perde eficiência na dissipação do calor, o que pode:
- intensificar os fogachos
- aumentar a sudorese
- gerar sensação de mal-estar
Em períodos de calor intenso, a desidratação acaba potencializando ainda mais os sintomas.
Fogachos no calor são normais?
Eles são comuns, mas não devem ser ignorados quando causam desconforto importante.
Se os fogachos:
- se tornam mais frequentes no calor
- atrapalham o sono
- impactam a rotina e o bem-estar
É importante avaliar estratégias de controle e, quando necessário, opções de tratamento individualizadas.
Para finalizar
Os fogachos pioram no calor porque a queda do estradiol torna o sistema de regulação térmica mais sensível. O calor externo exige ainda mais desse sistema, facilitando o surgimento das ondas de calor.
Entender esse mecanismo ajuda a adotar cuidados práticos no dia a dia e, principalmente, a reconhecer quando é o momento de buscar acompanhamento médico. Com orientação adequada, é possível atravessar o climatério e a menopausa com mais conforto, equilíbrio e qualidade de vida.