Os fitoterápicos, nutrifármacos e as próprias ervas in natura fazem parte das minhas “armas” no tratamento da mulher climatérica, e nos cuidados para o envelhecimento saudável. Podemos usar essas receitas da medicina tradicional de forma isolada em casos leves, e associar a tratamentos mais elaborados de forma a diminuir a necessidade de remédios.
Aí vai uma listinha:
SÁLVIA: como tempero ou chá;
Calmante, anti-inflamatória e alivia dores de cabeça comuns na menopausa.GINSENG: Chá ou cápsulas;
Melhora da libido, diminui secura vaginal, fogachos e esquecimentos.CIMICIFUGA RACEMOSA (Black Cohosh): Chá ou cápsulas;
Uso muito essa pois tem excelente efeitos nos fogachos, secura vaginal e na ansiedade. *não todos os dias.WILD YAM: Chá ou cápsulas;
É parecido com a progesterona, então acalma e diminui a retenção de líquidos.PIMENTEIRO SILVESTRE (Vitex Agnus Cactus):
Reduz dores articulares da menopausa, calmante, melhora libido, melhora a qualidade do sono.GINKO BILOBA: Chá ou cápsulas;
Melhora fluxo sanguíneo no corpo e assim alivia as oscilações de humor, concentração e depressão. *Gosto muito desse.FOLHA DA AMOREIRA: Chá;
Esse é um clássico, muito bom para os calores mas também age no ressecamento vaginal, irritação, ansiedade e insônia.SEMENTES DE LINHAÇA: Farinha ou triturada nos alimentos;
Muito usada em mulheres que fazem uso de hormônios pois tem um papel importante na exceção e reciclagem hormonal. Funciona como protetora.TREVO VERMELHO: Trifolium pratensis. Chá ou cápsulas;
Esse é o meu fitoterápico predileto para controle dos fogachos. Junto com a cimicífuga e o chá de amora fazem uma equipe e tanto para alívio dos sintomas.OBS: NÃO INDICO NADA DERIVADO DE SOJA. Como já disse, mesmo sendo natural tem mais contra indicações do que benefícios.