Não dá para viver sem água. Quando sentimos sede é sinal que já existe um grau de desidratação, sabia disso?
Então não espere a sede para se hidratar. Nosso corpo não possui reserva, por isso é essencial sua reposição frequente para o bom funcionamento do corpo. Ela ajuda na regulação da temperatura corporal, quando o clima está quente, ou quando fazemos exercícios, ela está presente na transpiração para evitar um superaquecimento do corpo.
Para desintoxicar o corpo também é essencial: nos rins e intestinos é usada para filtrar e dissolver o que precisa ser eliminado. Da mesma forma para absorver e transportar os nutrientes do corpo a água é fundamental.
Sem falar na parte estética, uma pele hidratada e com viço não é possível sem água. No emagrecimento, ao contrário do que escuto, água não dilata o estômago, ela ajuda na saciedade, diminui retenção de líquidos pois coloca os rins para trabalhar.
Esses são exemplos simplificados para incentivar que se tenha sempre a mão uma aguinha e não espere a sede para bebê-la!