O aumento de peso e circunferência abdominal é uma das principais causas de incômodo das mulheres na menopausa. Por falar nisso, você sabia que a própria menopausa tem relação com a obesidade e o ganho de peso?
Sim, a saúde hormonal afeta muito o metabolismo feminino! Siga a leitura até o final para saber mais.
O que pode ser a causa da obesidade?
A principal causa da obesidade é a alimentação em excesso ou pouca queima de energia. Ou seja, a ingestão de alimentos não está em equilíbrio com o gasto energético.
Em todo o mundo, cerca de duas vezes mais mulheres sofrem de obesidade grave, se comparadas aos homens. E, apesar de fatores sociais contribuírem para essa diferença, a disparidade na prevalência da obesidade sugere que fatores biológicos também influenciem nesse quesito.
Como suporte a essa estimativa, estudos recentes apontam a forte influência dos hormônios ovarianos, com destaque para o estrogênio, no ganho de peso. Veja a seguir.
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A relação entre a menopausa e a obesidade
No climatério, com a diminuição dos níveis de estradiol há também uma redução no gasto energético basal. Com isso, existe uma maior probabilidade de aumentar o peso corporal.
Explico para você de uma maneira mais simples: Basicamente, quando a produção de hormônio cai, ou cessa, ocorre ganho de peso.
Aqueles “pneuzinhos” que você ganhou durante o climatério, principalmente na pós menopausa, podem ser justificados em parte pela falta de estradiol. Viu que eu falei “em parte”? É, a sua alimentação e hábitos influenciam sobre isso… Nem tudo é culpa só do hormônio! Mas pode ficar calma que mais adiante eu te dou um toque de como lidar com isso.
Agora, voltando ao estrogênio, eles desempenham um papel fundamental com relação à adiposidade no organismo feminino. Sua função consiste, além de outras coisas, em prevenir o acúmulo de gordura abdominal e inflamação. Assim, a diminuição desse hormônio, independente do envelhecimento, aumenta o índice de gordura central e visceral. Sua falta também colabora para diminuir a massa muscular.
Além disso, o aumento da fome no período da perimenopausa pode ser atrelado ao déficit hormonal. Estudos recentes revelaram que com a queda dos hormônios ovarianos, há um aumento da grelina, o hormônio da fome. Preocupante, né?
Que os hormônios têm relação com a menopausa você já entendeu, mas e como reverter ou controlar os efeitos do ganho de peso? É fato que para manter uma vida plena é bom evitar ao máximo a obesidade e as suas consequências para o corpo. Por exemplo, o excesso de peso pode acarretar em doenças cardiovasculares, problemas de mobilidade, diabetes e outros. Então, é melhor se cuidar!
Eu falo um pouco mais sobre as ocorrências da menopausa nesse sentido em: Dor crônica no contexto dos sintomas da menopausa. Basta clicar sobre o título para realizar a leitura.
É possível amenizar os efeitos da menopausa no corpo?
Sim! O estilo de vida é tudo para uma vida com mais qualidade e menos sintomas incômodos.
Portanto, praticar exercícios físicos constantemente, manter uma alimentação regulada, além de adquirir hábitos mais saudáveis, são essenciais para uma melhoria nas condições do período pré, peri e pós-menopausa.
Também podem beneficiar melhores condições a Terapia de Reposição Hormonal (TRH) com a utilização de hormônios isomoleculares ou então a modulação hormonal natural com o uso de fitoterápicos.
Como indico sempre para vocês, mantenham as suas consultas ginecológicas em dia. Para saber se você pode realizar a TRH ou então a modulação hormonal natural, entre em contato com a sua médica especialista em climatério e menopausa.
Então, se você quer entender mais sobre os efeitos da menopausa no corpo feminino, te convido a baixar o meu E-book gratuito: Quais os efeitos da menopausa no corpo?.
Até a próxima,
Joele Lerípio.
