A flora intestinal se refere às bactérias que povoam o intestino. É uma importante parte do sistema de defesa do corpo é fundamental para absorção de nutrientes e produção de serotonina (isso mesmo, flora alterada pode piorar depressão e sintomas da TPM).
Dicas para cuidar da sua flora: consuma legumes e verduras, evite adoçante artificial principalmente sucralose e aspartame, use probióticos: ajudam as bactérias do bem ficarem fortes: alho, repolho, banana verde, alho poró, cogumelos. São ótimos também: cacau, casaca da uva, chá verde (ricos em polifenóis).
Evite ao máximo alimentos industrializados, os produtos que usam para conservar os alimentos são um tipo de antibiótico e matam grande parte da flora.
E, lógico, usar as próprias bactérias na forma de probióticos.