Já ouviu falar em Detox Digital?
Pois é, vivemos coladas no celular, no computador. O que no primeiro momento foi feito para facilitar a vida, às vezes, se torna uma fonte de estresse.
Com disciplina podemos aproveitar os ganhos da tecnologia sem adoecermos com isso. A preocupação de saber tudo, e compartilhar tudo o que acontece no dia a dia pode gerar ansiedade. Aí é que entra o DETOX DIGITAL, uma forma de equilibrar o uso e nossa exposição às mídias, diminuindo os excessos e ajudando a deixar a vida mais leve.
Afinal estresse envelhece!!!
Aí vão as dicas:
Desabilite as notificações. Quem decide a hora de usar o celular é você.
Use aplicativos que monitore o tempo gasto no celular.
Tente criar uma rotina de acesso às mensagens e deixe as pessoas avisadas sobre isso.
No WhatsApp, deixe claro no perfil que você tem horário de responder mensagens.
Siga apenas quem lhe inspira e não lhe gera desconforto.
Aproveite a conectividade para facilitar a vida, com serviços online, que poupam seu tempo em filas de banco.
Reduza o impacto das ondas eletromagnéticas sobre seu corpo deixando o celular fora do quarto quando for dormir.
Redescubra como é acordar com despertador analógico.
Respeite o direito do outro responder no seu tempo o que não é urgência.
Essas dicas do Detox retirei de um texto da Revista Laguna, edição 20/2019.