A presença crescente de mulheres em idade de menopausa no mercado de trabalho levanta um ponto importante. Afinal, como diferenciar os sintomas dessa fase natural da vida feminina do burnout, uma condição ligada ao esgotamento profissional?
Ambos podem provocar fadiga, alterações de humor, dificuldades de concentração e queda no desempenho. Porém, apesar das semelhanças, é essencial entender suas diferenças para buscar o apoio adequado.
Neste artigo, você vai entender mais sobre as condições e como diferenciar para buscar o tratamento adequado. Confira!
O que é burnout e por que pode ser confundido com a menopausa
O burnout é uma síndrome resultante do estresse crônico relacionado ao trabalho. A Organização Mundial da Saúde (OMS) define três características principais:
- exaustão ou depleção de energia;
- distanciamento mental do trabalho ou aumento do cinismo;
- sensação de ineficácia profissional.
Já a menopausa é um processo fisiológico que ocorre, em média, entre os 48 e 55 anos, trazendo sintomas como ondas de calor, alterações de humor, insônia, irritabilidade e névoa mental.
Sendo assim, a confusão acontece porque muitos desses sinais se sobrepõem. Por exemplo, a fadiga pode estar ligada tanto ao estresse ocupacional quanto às mudanças hormonais.
Burnout e menopausa: como estão relacionados
Estudos mostram que mulheres na menopausa podem estar mais suscetíveis ao burnout. Isso porque sintomas como distúrbios do sono, cansaço persistente e irritabilidade afetam diretamente a energia e a motivação no trabalho.
Ou seja, embora sejam condições distintas, burnout e menopausa podem se potencializar, impactando não só a vida pessoal, mas também a carreira e os relacionamentos.
Como diferenciar burnout de sintomas da menopausa
Apesar das semelhanças, algumas pistas ajudam a entender melhor a origem dos sintomas. Se os sinais estão mais ligados ao trabalho (como perda de motivação, cinismo e queda no desempenho), é provável que seja burnout.
Se os sintomas afetam várias áreas da vida (como mudanças no ciclo menstrual, ondas de calor, ganho de peso e insônia), é mais provável que estejam relacionados à menopausa.
Em muitos casos, ambos podem estar presentes ao mesmo tempo, exigindo um olhar integrado.
O que fazer diante dos sintomas
Percebeu algo diferente e suspeita que pode ser burnout? É importante rever sua carga de trabalho, estabelecer limites, conversar com gestores e priorizar práticas de autocuidado.
Já no caso da menopausa, buscar orientação médica é essencial para avaliar possibilidades de tratamento, que podem incluir ajustes de estilo de vida ou, em alguns casos, terapias específicas.
Independentemente da causa, cuidar da saúde física e mental é fundamental. O suporte profissional adequado ajuda a reduzir impactos negativos tanto no trabalho quanto na vida pessoal.
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