A depressão, ansiedade e estresse são sintomas comuns durante o climatério.
Além disso, uma das principais consequências negativas se refere ao ganho de peso corporal.
Mas isso não quer dizer que a menopausa só traz efeitos negativos, bem pelo contrário, é um período da vida da mulher onde ela se descobre guerreira.
Então sim: podemos tornar esse momento mais fácil de ser vivido, com menos desespero e transtornos! Como?
Se iniciarmos os cuidados com o nosso corpo antes, as chances de conseguimos ter um envelhecimento saudável com melhor qualidade de vida são altas.
Sedentarismo x Menopausa
O sedentarismo, ou exercícios extenuantes como o das atletas de elite, estão relacionados a disfunção e/ou falência ovariano ( menopausa ) em idade inferior quando comparada a amostra de mulheres que tem a prática de exercícios como hábito de vida de longo tempo.
Outro benefício é a perda de peso!
As atividades físicas aliadas a uma alimentação balanceada é a melhor receita para ajudar a combater a gordura corporal adquirida nessa fase.
A prática de atividades físicas é altamente recomendada, pelo menos 30 minutos de exercícios todos os dias.
Hormônios da felicidade
Conhecer alguns hormônios que são liberados na atividade física nos ajuda a entender melhor o nosso corpo! Alguns deles são:
- Dopamina
- Endorfina
- Serotonina
- Cortisol
- Somatotrofina
Todos esses hormônios trabalham juntos e ajudam o organismo a gerar aquela sensação de bem estar e prazer.
Como se esses motivos já não fossem o suficiente para te motivar a uma vida com hábitos mais saudáveis, reuni outros benefícios do exercícios físico que você ainda não sabia.
- Aumenta a produtividade no trabalho
- Melhora a motivação pessoal
- Contribui com os níveis de energia para o corpo
- Eleva a autoestima
- Garante mais qualidade de vida
A chegada da menopausa sem dúvida marca uma nova jornada na vida da mulher, mas nada impede que você aproveite o máximo dela.
Se você está se sentindo perdida nesse processo, sabia que não é a única.
Lembre-se que as perdas não são obrigatórias! Tudo depende do ponto de vista e de uma boa prevenção.
Como você quer envelhecer? Clique aqui e garanta qualidade de vida no climatério.
Até breve,
Dra. Joele Lerípio.
