O clico menstrual vai ficando irregular, você vai perdendo a libido, sente dores de cabeça, insônia…Você sabe o que vem por ai.
Mas deixa eu te contar que não precisa ser tão ruim quanto você pensa.
A menopausa não é uma doença, mas um período da vida de uma mulher que surge entre 48 e 52 anos, onde há a falência dos ovários.
Mas você sabe a diferença entre menopausa e climatério?
O climatério é o período de transição entre a vida reprodutiva e a não reprodutiva. Já a menopausa, é o nome da última menstruação.
Sendo assim, o climatério é classificado em pré e pós menopausa. Nos anos próximos da menopausa os sintomas são mais intensos, sendo as alterações de humor e os calorões os mais famosos.
O termo menopausa acaba sendo usado pelo leigo como sinônimo desses anos mais difíceis!
Mas vamos aos fatos: Existe sim uma significativa piora na qualidade de vida das mulheres que atingem fase da vida
Uma das principais consequências negativas se refere ao ganho de peso corporal.
A falta dos hormônios femininos também ocasiona alteração na composição corporal, isto é, há um desproporcional aumento da gordura intra-visceral.
Essa gordura visceral preocupa bastante, pois ela tem íntima relação com o desenvolvimento da inflamação sub-clínica.
Que por sua vez, aumenta os riscos do desenvolvimento de doenças como: diabetes, doenças coronarianas, AVC, hipertensão, determinados tipos de câncer e doenças neurodegenerativa.
Outra consequência da menopausa é a perda de massa muscular e óssea.
Tanto a perda de massa muscular, óssea, e o ganho de massa gorda estão intimamente relacionados com a queda dos níveis de Estradiol.
Quando além da reposição hormonal, elas adotam a prática de exercícios físicos de forma regular e tem os adequados cuidados alimentares os resultados são extremamente positivos a nível de massa óssea, muscular e tecido adiposo
Por isso, a prática de atividades físicas é altamente recomendada, pelo menos 30 minutos de exercícios todos os dias.
Podemos sim tornar esse momento mais fácil de ser vivido, com menos desespero e transtornos!
A verdade é que se iniciarmos os cuidados antes, as chances de conseguimos ter um envelhecimento saudável com melhor qualidade de vida são altas.
Se você está se sentindo perdida nesse processo, sabia que não é a única.
A chegada da menopausa sem dúvida marca uma nova jornada na vida da mulher, mas nada impede que você aproveite o máximo dela.
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Até breve,
Dra. Joele Lerípio.
